運動傷害會反覆發生，主要有三個原因：
最根本的原因，是肌力長年沒有提升。再來，是受傷後放著不動，或放著不動「太久」。
最後，則是沒有真正的修復。受傷的當下，身體會快速繃緊周圍組織。一旦過了緊急時期，如果不積極地解除，慢性疼痛與關節部分功能退化就成了困擾一輩子的壞朋友。
這，就是熱敷可以介入的地方。
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